地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

打开胯根,坚持每天5分钟,轻松下横叉#开髋#青蛙趴#横叉练习

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下横叉如何让突破?快来孙老师小课堂

横叉这两个动作坚持练习,打开胯根,为横叉做准备#青蛙趴#坐角式#横叉

每天一练零基础快速解锁横叉73

《趴横叉》动作讲解分享

解锁"横叉" 这是之前画的啦,大家是不是还是喜欢这种胖嘟嘟#白小米

靠墙趴横叉5分钟

中国舞/少儿基本功趴横叉 舞蹈人生的奔跑,不是瞬间的爆发,而是坚持!

学会这四步,帮你零基础下横叉

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