颈部拉伸

比较有效的颈部拉伸锻炼方法可以参考下图这几个动作: 我们常说的头

颈部伸展 颈部肌肉放松拉伸法

颈背拉伸

毛巾拉伸

有意思拉伸揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力地

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拉伸颈部后侧

拉伸系列教你如何拉伸颈部

头部转圈虽然满足了懒癌们只有一个动作的要求,但颈部转圈过程中

4.颈部侧向拉伸

6个拉伸动作缓解颈椎不适

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