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拉伸 主要肌肉工作:臀部肌群 设备:泡沫轴 等级:中级 梨状肌

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3个瑜伽体式,教你拉伸梨状肌,帮助更好地进行日常锻炼

梨状肌伸展(2):将右膝置左大腿上(如翘二郎腿),抱双腿至胸,坚持4-6秒

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