练习一: 跪姿俯卧撑

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跪式俯卧撑

跪姿俯卧撑,每组10个,共5组,间隔30秒.

入门级的跪姿俯卧撑,应该怎么练呢

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第一个动作跪姿俯卧撑

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13,跪姿俯卧撑:撑肩顶肘

跪姿释俯卧撑16次×2组

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