膝,两膝盖贴近,双脚距离和垫子宽度一致或交叉双腿(类似盘腿坐的姿势)

医生教你3种睡姿,健康又舒服

双盘腿对女性竟有惊人好处,60岁练起都不晚

宝宝奇葩睡姿大pk,哪一个笑喷你?

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盘腿式睡姿

开始盘腿坐在床上,并把你的右手放在你的左膝盖.

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即使盘腿坐,身体的力都集中到臀部,也能被承托得稳稳当当.

女人都需要瑜伽盘腿坐!每天5分钟,练练更年轻!

「 瑜伽心得 」双盘腿对女性好处竟然这么多!

运动##瑜伽##减脂

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