把腿伸直,脚跟支在对面的椅子上.
弊大于利的训练之五:板凳臂屈伸(dips)
吸气时,屈曲肘部,使臀部靠近地面;呼气时,伸直手臂,还原至起始位.
板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
平板凳臂屈伸 刺激肱三头肌
板凳臂屈伸动作的危险系数极高,应该如何优化该训练动作?
「动作」:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
【动作】:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白
04板凳臂屈伸动作要领:屈髋屈膝90°,双手支撑凳子边缘,双手分开不要
凳上双臂屈伸姿势
《当幸福来敲门》他为了梦想,饱受苦难却逆袭成功!
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