拉伸 主要肌肉工作:臀部肌群 设备:泡沫轴 等级:中级 梨状肌
梨状肌伸展(2):将右膝置左大腿上(如翘二郎腿),抱双腿至胸,坚持4-6秒
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精准拉伸梨状肌.梨状肌是每个人每天都必须拉伸的肌肉.
梨状肌拉伸
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右侧梨状肌拉伸
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