放松胫骨前肌平衡身体重心
2脚背对抗练习 拉力绳或同伴辅助,胫骨前肌发力,尽可能勾起脚背.
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9种最佳的胫前肌伸展和训练_胫骨
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拉伸|胫前肌
3.胫前肌肌力训练
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胫骨前肌. 主要使用弹力带,弹力绳进行锻炼,也可以用杠铃做反向提踵.
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