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跖肌(zhíji)

当我们在做踮脚这个动作时,腓肠肌,比目鱼肌,跖肌,腓骨长肌,腓骨短肌

实际上踮脚是一种踝部的屈伸运动,它有效地锻炼了包括腓肠肌,跖肌

跟腱是肌肉和足跟骨之间的连接部分,有韧性强,密度大,血供相对较差的

辣么努力减肥的你瘦下来了吗

慢跑后如何有效放松拉伸小腿肌肉?

拉伸系列教你如何拉伸小腿

图九小趾短屈肌图十小趾展肌图十一小趾对跖肌踝足部肌肉运动的协同肌

基本的跑步训练有助于提高足底屈肌的强度 (如腓肠肌,比目鱼肌和跖肌)

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拉伸运动帮助你发挥足球运动最大潜能

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