2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次

前压腿:尽量用肚皮贴大腿,下巴找小腿,压着不动坚持一分钟.

压前腿

前压腿练习

前压腿~尧尧这个动作很不错哦

【舞之韵舞蹈小课堂】——压双前腿

前压腿 10个

又开始痛苦的压腿080608

这是正确的伸坐前压腿

前压腿20个

前压腿

2.前压腿(在家练习时注意膝盖蹬直,后背伸直,双手向前无线延伸),如图

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