我们正常心率每分钟60～100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率.

不同年龄,心率和运动强度对照表

经常跑步的人安静时心率低是减寿还是更长寿呢

60岁以上的老年人标准心率和血压是多少?医生给了明确答案

女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为

对照表6-20岁对照表各年龄段中等强度心率对照表运动量达到最大心率的

不同类型10公里跑心率区间

用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

不同阶段跑友的最佳心率

孕早期可以做哪些运动

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄

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