首先,先来了解一下腹部的肌肉群(腹直肌,腹内外斜肌,腹横肌),了解自己
腹内斜肌
别再这样练腹斜肌了,扼杀努力还伤腰,学会4个动作帮你高效强化
腹部肌群介绍3腹内斜肌
腹壁由内向外有四层肌肉:腹横肌,腹内斜肌,腹外斜肌,腹直肌.
腹内斜肌.jpg
腹内斜肌功能解剖
3,腹内斜肌(obliqueus internus abdominis)
脊柱前屈,侧屈,旋转,降肋助呼气腹内斜肌的运动模式腹外斜肌解剖学
一不小心闪了腰居然是腹斜肌受伤了
腰扭伤的主犯——腹斜肌损伤
塑料分类 图源:知乎@biobased
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