插画师の瑜伽体式笔记00p43简易鸽子式

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鸽子式3~5个回合呼吸后还原回正.膝的中心点与第二脚趾在一条线上.

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瑜伽思维:肌肉的觉知可以从鸽子式寻找梨状肌的伸展开始

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瑜伽体式之鸽子式

简易鸽子式,每天练一练,有效减少腰腹赘肉,美化腿部线条

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