健身小白必看60不同体脂率减肥攻略

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下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪

女性20%到24%是标准体脂,男性10%到14%是标准体脂女性.

测测你的体脂率 附男女标准体脂率对照表

女生不同体脂率的体型特点

163cm女生体脂率标准值

国内使用比较多的判断肥胖的临界点是,男性体脂率>20%,女性体脂率>30%

图片来源:google健康地摄入脂肪据我观察,很多「觉得」自己胖的姑娘

9为正常)来评价体重,用体脂率来评价体成分,用腰围,腰臀比来评价体

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