胫骨前肌拉伸锻炼方法

肌肉疗法|胫骨前肌综合征

胫骨前肌拉伸

动作功能拉伸胫骨前肌(小腿前侧肌肉),使胫骨前肌得到放松并增强肌肉

请点击输入图片描述 5拉伸练习 紧张的大腿,臀部和小腿肌肉有可能是你

胫骨前肌拉伸10.比目鱼肌拉伸9.腓肠肌拉伸8.踇长屈肌拉伸7.

9种最佳的胫前肌伸展和训练_胫骨

胫骨前肌拉伸锻炼方法

在前适当弯曲,伤腿在后绷直,脚跟紧贴地面,体会小腿后面的肌肉拉伸感

胫骨前肌拉伸.jpg

9种最佳的胫前肌伸展和训练_胫骨

2脚背对抗练习 拉力绳或同伴辅助,胫骨前肌发力,尽可能勾起脚背.

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