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锻炼背部肌群的简单动作——坐姿划船,初学者纠错

坐姿拉力器划船训练要点:朝胸部上拉把手.

原创坐姿划船动作的技术要点解析上作者天晨健身

宽握坐姿划船:打造更立体的肩膀!

后侧的力量训练也是必不可少的相比其他动作,坐姿划船可以很好地稳定

坐姿划船

坐姿划船动作示意图(网络图片)

坐姿划船,你真的会做吗?

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坐姿划船 seated cable row

1-强化菱形肌动作 坐姿划船

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