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股四头肌:膝关节伸肌,位于大腿前方,包含四块肌肉—股直肌,股内侧肌

下肢肌肉

母长伸肌

四月不减肥五月小粗腿教你一招健身后避免粗腿

练习 瑜伽垫边缘行走 主要训练肌群:腓肠肌,比目鱼肌,胫骨前肌,长伸肌

胫前踇趾长伸肌,腓骨长短外侧群;小腿肌 1屈髋向前屈膝后,大腿作用永

伸肌支持带

背屈肌肉主要有:1#胫骨前肌,2#腓骨长肌, 3#趾长伸肌小腿前面三块肌:1

腓肠肌的拉伸与训练_小腿

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