所谓"刚柔并济",拉伸不能仅作用于"柔"这方面,"韧"也很重要,"柔"简单

就应该停止,动作不宜过快,并且要配合呼吸来进行,跟着以下拉伸动作

给自己做个全身拉伸运动

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一些普通的拉伸还是可以的

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图片来源:鲍勃·安德森《拉伸》

下面给大家分享一下【拉伸运动】的作用和好处.

拉伸运动

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