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(六)髋骨 髋臼 坐骨结节 闭孔

确保坐骨坐的同时,也要保持脊柱中立,避免腰椎承担过大压力.

还是上边的图,你只要明白正确骑坐时,应该正坐在骨盆最低处--坐骨支

着力点在坐骨, 腰和臀部不能塌陷入床和沙发的深渊里.

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没办法,谁让坐骨结节格外突出呢!不仅肤色变黑,还变得手感粗糙.

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