安菲特 mfit丨男女通用练背指南,每一块背部肌肉都安排的明明白白

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背部分为上,中和下背部,为了最佳地锻炼背部,女性应该了解主要的肌肉

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人体的背部肌肉包括:背阔肌,斜方肌和竖脊肌,以及其他重要肌肉.

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