大腿前侧突出,一定要多拉伸!改善大腿前侧突出其实并不难!

3, 大腿前侧伸展(增强血液循环,减轻腿部肌肉酸痛,降低肌肉受伤几率)

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【宅家办公篇Ⅰ】桌椅健身法 | 11.大腿前侧拉伸

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拉伸大腿前侧和腹股沟的前侧. *适度伸展. - 抖音

3,大腿前侧拉伸 动作如图

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