一字马横叉|完整60min腿部拉伸开髋瑜伽排课

【横叉是怎样练成的】你在家【横叉】练习过程正确吗7116615

2,耗横叉(五分钟)

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地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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09芭蕾基本功训练之横叉练习09

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第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

中国舞/少儿基本功趴横叉 舞蹈人生的奔跑,不是瞬间的爆发,而是坚持!

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