伸展背阔肌群(图片来源:筋肉妈妈 jz fitness)

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目标肌:背阔肌

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只需3个动作强化刺激单侧背阔肌让中背部肌肉更协调

哑铃训练背阔肌动作

训练背阔肌时,高位下拉容易出现这样的错误,大家要注意这一点!_动作

背部训练没感觉试试这六个动作扩大你的背阔肌

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5.在小木棒交叉的地方系上风筝线,记得结要打牢哦.

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