目标锻炼部位: 背阔肌,以及背部其他小肌群(大圆肌等) 宽握引体向上

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b,高位下拉:宽握高位下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧,是增加背部宽度的

17,婴儿式锻炼部位:背阔肌18,站立小腿拉伸锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌

目标肌:背阔肌

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背阔肌背部力量肌肉训练动作及图解

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