膝关节常用锻炼方法

初级锻炼程序:方法:如上继续加强肌力训练,逐渐增加负重的行走训练

最后,推荐一套简单的膝关节锻炼动作, 在无负荷或低负荷的情况下

这个小动作训练可以让许多下肢伤症恢复得更好并减少静脉血栓发生

动作2:踝泵练习动作1:绷腿膝关节伸直锻炼一一般来讲,在术后的第二天

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