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久坐痛,走路痛,跑跑跳跳更是痛,教你几招拯救你的梨状肌

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梨状肌综合征导致臀部疼痛的罪魁祸首

梨状肌综合征的康复训练

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你会拉伸梨状肌吗

1.梨状肌拉伸运动 动作要点: 双腿伸直坐于地面.

最基础的动作往往最高效.

如果你也是腰疼梨状肌综合症这个拉伸多做

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