离心收缩比向心收缩对肌肉的刺激更大.

0基础学解剖向心收缩

收缩类型:离心要好好做,尤其是最后一次

离心收缩是指肌肉在外力作用下有控制的伸长,举个例子,肱二头肌训练时

向心肌肉动作包括缩短肌肉,使肌肉的起点和止点相距

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离心收缩, 向心收缩, 等长收缩, 在健身中的实际运用

力-速度曲线:收缩速度与肌肉产生张力能力的关系.

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相比向心收缩而言,离心收缩需要我们产生更强大的控制才能让我们不会

先说名词."ssc"是超等长收缩,"ecc"是离心收缩,"con"是向心收缩.

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