精准拉伸——肱二头肌.

1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸

肱二头肌(大臂内侧)拉伸!

肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.

总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了

第五张图片腿部那里是肱二头肌!肱二头肌

拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸

纠正性训练网球放松肱二头肌

肱二头肌及肩前肌群拉伸名字专业动作很简单呢,快来看看羽毛球教学

7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉

肱二头肌训练的完全法则

20秒动作肌肉拉伸图解

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