四步墙壁开肩开胸,每天练习告别圆肩驼背,提升气质

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初学者靠墙开肩166招改善含胸驼背开肩开胸

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【10天肩颈修复瑜伽】第4天:借助墙壁开肩,身姿更加挺拔

私教日常简单有效开肩靠墙手臂上举

靠墙开肩背

一个靠墙做的开肩动作,男女都适合!

靠墙开肩开胸,缓解肩颈僵硬,只利用一面墙,就可以练习

靠墙开肩伸展胸腔

靠墙开肩开背打开身体更加舒展

体式3:靠墙开肩开胸式

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