运动后的拉伸到底有多重要_肌肉
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运动后全身拉伸漫画图解(8个动作)有效的拉伸不仅可以缓解肌肉 - 抖音
练习结束后要进行全身拉伸,以消除肌肉疲劳,减少运动损伤的风险.
所以安排的拉伸以下肢为主!每个动作要完成30秒!
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