背部分为上,中和下背部,为了最佳地锻炼背部,女性应该了解主要的肌肉

背部肌肉解剖图

那么,背阔肌到底该怎么练?想练好哪块肌肉前,还是得先知道其功能解剖!

多数新手较少关注背部肌肉,这是不对的,因为背部肌肉

背部肌肉包括背阔肌,冈上肌,冈下肌,斜方肌,竖脊肌,菱形肌,肩胛提肌

背部常用肌肉之背阔肌

高清大图丨背部肌肉浅中深层解剖

背部肌肉那么多你应该练哪部分

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最详细肌肉拉伸教程二:背部拉伸

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背部训练一背部肌肉解剖

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