行立坐卧谁都会,关键是看姿势"对不对"

单盘坐动作要领好处多多

打坐示范图和注意事项

打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)

盘坐初学者练习方法盘坐的正确姿势好处

如何单盘打坐(怎样单盘打坐)

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掌诀图"了: 打坐时手捏子午

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如果初学者不能双盘,还可以单盘,一只脚在上边就可

打坐:"五心朝天"的奥秘,并非单盘能比

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