要针对大腿股薄肌进行训练,股薄肌的肌力训练可以矫正胫骨的外翻

所以更倾向于纠正膝关节和踝关节的角度,以及拉伸大腿内侧肌肉,髋部的

腿型改善|xo型腿/大腿前凸/肌肉腿

作为小腿外翻,膝盖内扣,足弓无力代言人第一名常年脂包肌的我!

最近总有女生问我大腿外翻粗腿是什么原因.

不过感觉自己腿型还是有点改善的,脚趾抓地明显改善了,小腿肌肉外翻好

大腿肌肉外翻,调整纠正腿型,恢复瘦腿细腿@薯队长@小红叔@运动薯@生活

3分钟改善小腿外翻轻松跟o型腿说拜拜

移位,而形成膝内翻,o型腿2,先天营养不足,孩子过早走路3,大脚趾外翻

o型腿纠正记录 | day1

健身 #改善腿型 xo型腿 大腿前凸 肌肉腿每个动作坚持6 - 抖音

5个动作改-善小腿外翻练出细长直筷子腿

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