二级耗竖叉

耗竖叉

竖叉一字马训练器坐立压腿拉筋劈叉耗腿凳代替把杆站立压腿神器

耗竖叉(拿砖或者枕头在前腿耗)

竖叉:每天两条腿坚持耗2分钟,反复耗(注意胯跟摆正)

小姑娘做把杆训练这耗竖叉做得委实标准让人太佩服了

耗竖叉

两个舞蹈女生耗竖叉,软开度训练

耗竖叉13周第二天

竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地

舞蹈艺考生竖叉耗腿时的痛哭瞬间

耗竖叉

郑秀文这身材,这才是尤物啊!

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