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第六套动作 青蛙式:身体平躺放松,双腿自然张开,脚掌合起来,双手

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平躺睡觉腰悬空正常吗

自然的平躺会有很舒服的感觉!

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枕平卧位 去枕仰卧,头偏向一侧,两臂放于身体两侧,两腿伸直,自然放平

大多数人仰卧的时候,背部所有肌肉都是放松的,脖颈处于自然放松的状态

教你平卧的正确姿势这几个动作一定要注意

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平卧上提: 仰卧,两手扣紧及提高,利用好侧带领痛

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