小飞机
03.小飞机(背部力量训练)
背肌训练(小飞机)
小飞机:腿伸直,脚绷,肚子着地,手臂伸直,腿和手臂最大限度抬高,晚视前
标准的小飞机,两腿夹紧,手与肩同宽,往上飞
压旁腿 压小胯 青蛙胯 小飞机 小海豚 贝壳腰 勾绷脚 小舞蹈 大鼓小鼓
基本功—小飞机
小飞机少儿中国舞考级舞蹈三级
小飞机,胳膊向前伸直,双腿夹紧
2,《小飞机》1,《前压腿》*练习内容可发送至班级群.
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