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产后4～7天,妈妈们应该加做下肢的屈伸动作及缩肛运动,有利于下肢和

并且以主动肢体活动为主,双手用力握拳10秒以上,再者双足进行踝泵运动

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浦东医生话养生 | 踝泵运动是什么?

想要预防久坐不动引起血栓,用力掰脚趾靠谱吗?

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踝泵运动02椅子上锻炼抬脚训练:坐在椅子上,将双脚平放在地上,然后

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全球每37秒就有1人死于静脉血栓栓塞性疾病久坐久站人群试试踝泵运动

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