你的第一份入门「拉伸指南」
4个动作拉伸腹部腹肌训练后必备拉伸
腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
腹部拉伸动作
腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
增强腹部肌肉上半身拉伸
双手将上半身撑起,用力拉伸腹部 挺胸 呼吸 全程保持均匀呼吸 动作
图文剖析腹部拉伸
动作:腹直肌拉伸(10~30秒)
拉伸腰腹部孙彦峰的博文能量power
腹部拉伸动作让你的腹部更具线条感
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