对墙面趴横叉,贴住墙趴,下不去的同学撑住趴,不能歪(时间趴三分钟

我们来靠墙趴横叉

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章子怡训练女儿做瑜伽靠墙劈开横叉一字腿5岁醒醒身段柔软

加砖横叉贴墙壁*5分钟

零基础解锁横叉60一字马60努力

贴墙趴hezng叉,为横叉做准备

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靠墙一字马 直直的腿 平平的屁股 都是宝贝经过努力换来的回报 耗横叉

半月不练贴墙横叉腿已经伸不直了重点练起来

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趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间

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