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少儿芭蕾 | 慢开胯练习 | 胯根力量练习

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开胯,每个宝贝十秒钟

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舞蹈教学—开胯篇

着地,压紧地面,两脚的脚跟着地,脚要勾脚 动作要点:挺腰立背,开胯沉髋

舞蹈基本功 开胯

仰卧开胯(腿部开胯练习,尽量腿直,崩脚背)

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