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一定要做好热身运动,做做操,让身体做好下水的准备.
61在开始正式运动前要做一下"热身"活动,即缓慢,有控制地做上臂旋转
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注意:做好运动前的热身准备,按个人实际情况进行练习,并注意安全.
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01游泳前是需要进行热身的,因为身体如果不热身的话,关节处就比较紧绷
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要运动先热身
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教你几个热身运动的小动作
