横叉的完美演示!学舞蹈的都是实打实的真功夫!

耗横叉

把杆耗横叉

实用与瑜伽小白解锁的横叉方式

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4,耗横叉(一首歌的时间)

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耗横叉练习,锻炼我们大腿与小腿的韧带,在耗的过程中,指导宝贝们腿部

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耗横叉,拉伸旁腿的韧带(5分钟)

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