跑步心率过快有风险快看看你的心率标准在什么水平

心率越慢寿命越长吗?科学答案是.

跑步心率对照表图片

更多像我朋友一样不知道如何在跑步中运用心率表的跑者获得同样的指导

的对比,我们也能大致了解到心电图的具体情况以上是心电图的正常数值

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

(1)计算最大心率:最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大

心率与寿命之间的负相关关系其实早已经在对动物的研究中被证实,老鼠

你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节

不同类型10公里跑心率区间

人体正常生理指标表

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