90%的人都错睡「枕头」!肩颈僵硬,越睡越累问题出在这

仰睡侧睡都舒服的枕头,你知道吗?

综合考虑高度,宽度和姿势后, 建议大家这样用枕头…… 枕头的正确使用

1个错误的枕睡枕习惯睡觉时都在悄无声息地侵害着你的颈椎

【图解】肩颈放松就能睡个好觉 来看平躺枕头的正确姿势

正确使用枕头的睡觉方法示意图.(摘自互联网)

图4:正躺的4个枕头摆位.(图片/三采文化提供)

想要睡眠质量高,适合自己的枕头不能少

枕头过高或致颈椎病 过低或致脑水肿!

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枕头的正确枕法图片要将颈椎与中部的凹槽贴合然

枕头软硬适中,有支撑才更好!

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