动作五:背部反扣

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其它 脊柱保养瑜伽 写美篇双手背后十指相扣,两个肩胛靠拢,呼气身体

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两手背后不能相扣原因 提重物第二天肩膀疼

正位瑜伽——三角扣手式

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双手跨肩背后相扣

如果这个瑜伽姿势手臂扣不住 伸不直提不起 我们的肩颈问题大了

① 两只手交叉在背后,一上一下,两边各保持10s

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