正常人安静状态下的每分钟心率应该在60-100次.

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成为成熟跑者的必备技能:学会量化你的跑步

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

心率对照表

假使您的年龄为40岁,您的预估最高心跳将为:220-40=180((bpm) 又假使

按运动量计算心率范围(静息心率50)

把握心率诀窍,让减肥事半功倍

每个年龄的健康正常心率是多少?

怎样科学的掌握游泳的运动量

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3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧

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