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臀部肌群无力,越练"腿"越粗--四个动作激活臀部肌群

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臀部肌群

5个运动修复臀部两侧凹陷,造"肩宽括号臀"|臀大肌|肌肉|壶铃|臀肌

在回答这个问题前,我们先来看下臀部肌肉的构成

臀大肌是臀部最大的肌肉,位于皮下,起于骼骨翼外面,骶骨,尾骨后面,止

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刘雪华