昂首挺胸

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站姿:身体挺直,挺胸收腹,抬头沉肩,双腿靠拢,双目平视,不倚靠站立.

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站立收腹提臀挺胸!

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主要步骤:     站立,双腿伸直,双脚并拢;挺胸

站直不是要挺胸抬头,而是含胸拔背!"挺胸抬头",这大概是我们 - 抖音

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保持直立姿态,挺胸抬头走路,从而保持身体的正常形态.

行时昂首挺胸,保持步伐稳健;站时挺胸收腹,重心放两脚正中间;坐时上身

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