正确合理地拉伸,让你健身效果翻倍_肌肉_要点_身体
颈部肌肉拉伸久坐办公人员必备
低头族必看——颈部拉伸练习
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跑后不要忘了充分拉伸 拉伸,作用在于让疲惫的筋脉,肌肉不再僵硬
坐姿左侧颈部拉伸
颈部前侧肌肉群拉伸
颈部拉伸可以缓解疲劳和疼痛
保持20-30秒动作2:拉伸胸锁乳突肌仰卧在平板床上,颈部下方放卷毛巾
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