可以通过标准体重计算法,体脂率计算法,对照计算
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女生不同体脂率的体型特点
下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪
体脂率对照表图片
健身小白必看60不同体脂率减肥攻略
女性20%到24%是标准体脂,男性10%到14%是标准体脂女性.
女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥.
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测测你的体脂率 附男女标准体脂率对照表
国内使用比较多的判断肥胖的临界点是,男性体脂率>20%,女性体脂率>30%
图片来源:google健康地摄入脂肪据我观察,很多「觉得」自己胖的姑娘
男性和女性的健康体脂率是多少?
惊了,体脂率降到这个指数,居然能跑的更快?
